番外編

はじめに「水分はとってるのに、なんだか乾く…」そんな感覚、ありませんか？中医学ではこの状態を「陰虚（いんきょ）」と呼びます。現代でいう“潤い不足”のようなもので、体の内側の水分や栄養が足りていない状態。とくに夏は、汗や熱で“陰”が消耗しやす...

繰り返す口内炎に悩んでいませんか？現代医学と中医学の両面から原因とケア法をやさしく解説。タイプ別セルフチェックも。

はじめに脂肪というと“ダイエットの敵”のように感じるかもしれませんが、実は脂質は私たちの体にとって欠かせない栄養素。でも、「脂肪にも種類がある」ということを知らないと、健康を損なうリスクも高まります。この記事では、脂肪の基本から、動物性脂肪...

はじめに：上古天真論篇とは？「上古天真論篇（じょうこてんしんろんへん）」は、黄帝内経・素問の第一篇にあたる重要な章で、健康長寿の秘訣が記されています。この篇では、古代の人々がどのように自然と調和しながら健康を保ち、寿命を全うしていたのかを解...

オメガ3系脂肪酸ってよく耳にしますよね心臓や脳を守り、炎症を抑えるなど、私たちの体に欠かせない必須脂肪酸。その素晴らしい効果と、どんな食材に多く含まれているかを詳しくご紹介します♪【要点】オメガ3系脂肪酸の特長：体内で作れない必須脂肪酸で、...

モリンガ（Moringa oleifera）は、「奇跡の木」とも呼ばれ、その栄養価の高さと多くの健康効果が注目されています。今回は、モリンガの有益な効果と、使用時に気をつけるべき注意点を科学的根拠に基づいて紹介します。モリンガの主要な健康効...

毎日大事にしている言葉を紹介します。古くから親しまれている言葉「日々是好日（にちにちこれこうじつ）」です。直訳すると「毎日が良い日」となりますが、この言葉が持つ意味はもっと深いものがあります。日々是好日 – どんな日も良い日とする心の持ち方...