養生 季節の変わり目がつらいあなたへ 〜春の土用を乗り切るための中医学的養生〜
はじめに春が終わる頃、こんな不調はありませんか？なんとなく疲れやすい胃腸が弱っている気がする情緒が安定しない、そわそわするそれ、“春の土用”のせいかもしれません。中医学では、四季の変わり目に当たる「土用」は体調が崩れやすく、 特に脾（ひ）＝...
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漢方 独活寄生丸とは？〜痺れ・関節の違和感に悩む人へ、中医学からのアプローチ〜
はじめに「朝起きると手がしびれる」「寒くなると関節が痛む」「なんだか体がだるい」こういった症状を“年齢のせい”として放置していませんか？中医学ではこれを風寒湿（ふうかんしつ）による“痺証”と捉え、体のエネルギー（気）と栄養（血）の不足が根本...
東洋医学 「朝の白湯」が変える体と心〜中医学で見直す基本の養生法〜
はじめに毎朝、白湯を飲む—— それだけで「なんとなく不調」が少しずつ整っていく。体の巡りが良くなったり、朝の目覚めがスッキリしたり、 白湯は一見とても地味な健康法ですが、 中医学では五臓六腑を整える“陰陽のバランス調整”に欠かせない養生法と...
東洋医学 イライラ・不眠・ほてり…それ肝火上炎かも？ 中医学から読み解く心と体のバランス
はじめに最近、イライラしやすくなった。寝つきが悪くて、夢ばかり見る。顔がほてって、目が充血しがち。そんな“なんとなくの不調”を感じていませんか？中医学では、これらの状態を「肝火上炎（かんかじょうえん）」と呼びます。 この記事では、肝火上炎と...
女性養生 むくみ＆だるさ解消！水分代謝をアップする食材とは？
はじめに：なんだか体が重い…それ、水分の滞りかも？「朝起きると顔がむくんでいる」「夕方になると足がパンパン」「なんとなく体が重だるい」こんな症状、心当たりはありませんか？中医学では、体内の「水分代謝」が滞ると、むくみやだるさ、胃の不調、さら...
東洋医学 中医学の原点を学ぶ。「黄帝内経」とは？
はじめに：黄帝内経とは？「黄帝内経（こうていだいけい）」は、約2000年以上前に成立したとされる中医学の基礎となる古典です。黄帝（伝説の帝王）が、名医・岐伯と問答しながら医学の原理を解き明かしていく形式で書かれています。この書は、人体の仕組...
東洋医学 漢方の基本「気・血・水」ってなに？ 中医学の入口をわかりやすく解説
はじめに「なんとなく毎日疲れる」 「肌や髪の調子が悪い」 「むくみが取れない、体が重い…」病院に行くほどじゃないけど、スッキリしない。そんな悩みを抱えていませんか？中医学（中国伝統医学）では、このような“なんとなくの不調”を、体の中にある3...
漢方 飲みすぎ・食べすぎの救世主！「晶三仙」でスッキリ解決
はじめに：飲みすぎ・食べすぎで後悔していませんか？「つい飲みすぎてしまった…」 「脂っこいものを食べすぎて胃が重い…」 「お腹が張って苦しい…」そんなときに頼れるのが 「晶三仙（しょうさんせん）」 を紹介します！中医学では、暴飲暴食による胃...
東洋医学 天気が悪くなると頭痛がする？気象病の原因と対策
はじめに：気象病って何？「雨の日や台風が近づくと頭が痛くなる…」 「気圧の変化で体がだるい、めまいがする…」そんな症状に悩んでいませんか？これは 「気象病」 と呼ばれるもので、天気の変化が体に影響を与える症状 のことを指します。中医学では「...
養生 春の「発陳（はっちん）」とは？体も心も目覚める季節の養生法
はじめに：春は「発陳」の季節寒い冬が終わり、春になると自然界も私たちの体も大きく変化します。中医学では春は「発陳（はっちん）」の季節とされ、体の内側にこもっていたエネルギーが外へ向かう新しいものが生まれ、古いものが押し出されるという特徴があ...