養生 冬の不調 ポイントは夏！！！
「冬病夏治」という中医学の知恵とは？「冬病夏治」という中医学の知恵とは？【はじめに】「冬になると決まって体調が悪くなる…」「冷え・咳・関節痛など、毎年繰り返している」そんな方に知ってほしいのが、中医学の知恵「冬病夏治（とうびょうかち）」。実...
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女性養生 【産後】大丈夫なふりしてない？
― わたしを取り戻す、産後のやさしい中医学ケア ―【はじめに】出産を終えて、毎日を必死でこなしているあなたへ。「ちゃんとしなきゃ」「もっとがんばらなきゃ」って、知らず知らずのうちに無理していませんか？中医学では、産後は“気（エネルギー）”と...
養生 紫蘇ジュースでイライラ・胃もたれ・夏バテを吹っ飛ばす！
【はじめに】なんとなくイライラする、食欲がない、冷房で体がだるい…。夏になると、こうした“はっきりしない不調”を感じる人が増えてきます。中医学では、ストレスや冷え、湿気などの影響で「気（エネルギー）の流れ」が滞ると、体にも心にも不調が現れる...
養生 【季節の養生】夏バテ解消！
はじめに「最近、なんだか体がだるい…」そんな声をよく聞くようになるのが夏。強い日差し、寝苦しい夜、そして冷房の効いた室内との寒暖差。実はこれらが、知らず知らずのうちに“気（エネルギー）”と“水分”を消耗させ、夏バテの原因になっているのです。...
エイジングケア 若さと代謝のカギ「長寿スイッチ」~サーチュイン遺伝子とは？~
◆要点まとめ「若くいたい」「疲れにくい体でいたい」――そう願うあなたの体には、“若返りスイッチ”が備わっているのをご存知でしょうか？その鍵を握るのが、サーチュイン遺伝子（Sirtuin）。この記事では、サーチュイン遺伝子の働きと、活性化に必...
エイジングケア NMNじゃなくてもいい？ナイアシンアミドとの違いと“若返り物質”NADの本当のはなし
「NMNって高い…結局、ナイアシンアミド（ニコチン酸アミド）でもいいのでは？」そんな疑問を持つ方は少なくありません。どちらも最終的に“若返り物質”と呼ばれるNAD⁺（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）になります。でも実は、目的が“アンチ...
東洋医学 初夏に食べたい！びわの薬膳的効能とは？肺と胃にやさしい潤いフルーツ
【リード文・要点まとめ】初夏の旬果「びわ」は、甘くてジューシーなだけじゃないんです。薬膳の世界では、びわは肺と胃に働きかける“潤いの果実”。咳、のどの渇き、夏バテ…そんな不調に優しく寄り添ってくれます。今回は、果実だけでなく葉（枇杷葉）の効...
養生 梅雨におすすめ食材5選｜中医学で考える“湿”対策
【要点】梅雨になると「体が重だるい」「むくみがひどい」「胃がもたれる」といった不調を感じる方が増えます。その原因のひとつが、中医学でいう「湿（しつ）」という邪気。体内に余分な水分がたまることで、さまざまな不調を引き起こすのです。この記事では...
女性養生 かわいくなりたい日は“デトックス”する日
〜むくみ・くすみを流して、透明感のある私になる〜【要点】「なんか今日、顔がむくんでる気がする」「メイクのノリが悪い…」「心も体もどんより重い感じがする」そんな“かわいくない気分”の日、ありますよね。でもそれ、スキンケアでもメイクでも解決しな...
エイジングケア その咳、“冷え”と“腎”が原因かも？蘇子降気湯でラクになる漢方習慣
咳が長引く、呼吸がしづらい…その不調、冷えと腎の弱りが原因かもしれません。中医学の視点から蘇子降気湯の効果と使い方をわかりやすく解説します。