養生

――中医学で「肺」と「潤い」を整える、生活養生と漢方――はじめに朝晩の涼しさとともに、くしゃみ・鼻水・鼻づまり・のどのイガイガ・肌のカサつきが増える——「秋の花粉かな？」と思ったら、まずは生活養生で土台を整え、必要に応じて漢方でやさしくサポ...

〜二十四節気と中医学でみる、8月8日前後の過ごし方〜はじめに8月8日頃は、二十四節気でいう「立秋（りっしゅう）」にあたります。「え？まだ全然暑いのに秋？」と思われる方も多いですが、暦の上ではここから秋が始まります。立秋は、夏から秋への季節の...

「冬病夏治」という中医学の知恵とは？「冬病夏治」という中医学の知恵とは？【はじめに】「冬になると決まって体調が悪くなる…」「冷え・咳・関節痛など、毎年繰り返している」そんな方に知ってほしいのが、中医学の知恵「冬病夏治（とうびょうかち）」。実...

【はじめに】なんとなくイライラする、食欲がない、冷房で体がだるい…。夏になると、こうした“はっきりしない不調”を感じる人が増えてきます。中医学では、ストレスや冷え、湿気などの影響で「気（エネルギー）の流れ」が滞ると、体にも心にも不調が現れる...

はじめに「最近、なんだか体がだるい…」そんな声をよく聞くようになるのが夏。強い日差し、寝苦しい夜、そして冷房の効いた室内との寒暖差。実はこれらが、知らず知らずのうちに“気（エネルギー）”と“水分”を消耗させ、夏バテの原因になっているのです。...

【要点】梅雨になると「体が重だるい」「むくみがひどい」「胃がもたれる」といった不調を感じる方が増えます。その原因のひとつが、中医学でいう「湿（しつ）」という邪気。体内に余分な水分がたまることで、さまざまな不調を引き起こすのです。この記事では...

はじめに5月5日前後は、立夏（りっか）。暦のうえでは「夏の始まり」とされるこの日、 実は、体も心も大きく変化するタイミングなんです。春の疲れがどっと出るやる気が空回り気温差で体調を崩しやすいこんな時期だからこそ、中医学の養生法で心と体を整え...

はじめに春が終わる頃、こんな不調はありませんか？なんとなく疲れやすい胃腸が弱っている気がする情緒が安定しない、そわそわするそれ、“春の土用”のせいかもしれません。中医学では、四季の変わり目に当たる「土用」は体調が崩れやすく、 特に脾（ひ）＝...

はじめに：春は「発陳」の季節寒い冬が終わり、春になると自然界も私たちの体も大きく変化します。中医学では春は「発陳（はっちん）」の季節とされ、体の内側にこもっていたエネルギーが外へ向かう新しいものが生まれ、古いものが押し出されるという特徴があ...

はじめに：冷え性に悩む方へ寒い冬になると、手足の冷えや全身が冷える感覚に悩む方が多いですよね。冷え性は単なる不快感だけでなく、健康に影響を及ぼす場合もあります！そこで今回は、漢方の視点から冷え性の原因をひも解き、タイプ別の改善方法を紹介しま...