女性養生 生理痛ってなんでなるの？——正しいセルフケア（中医学×現代医学）
はじめに「またあの日が来る…」カレンダーを見て、ちょっと憂うつ。大切な予定に重なる、夜中に痛みで目が覚める、薬に頼りすぎるのは不安——そんな“あるある”を、きっとあなたも知っています。生理痛は“からだのしくみ”がつくる合理的な反応で、しくみ...
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女性養生 【産後】大丈夫なふりしてない？
― わたしを取り戻す、産後のやさしい中医学ケア ―【はじめに】出産を終えて、毎日を必死でこなしているあなたへ。「ちゃんとしなきゃ」「もっとがんばらなきゃ」って、知らず知らずのうちに無理していませんか？中医学では、産後は“気（エネルギー）”と...
エイジングケア 若さと代謝のカギ「長寿スイッチ」~サーチュイン遺伝子とは？~
◆要点まとめ「若くいたい」「疲れにくい体でいたい」――そう願うあなたの体には、“若返りスイッチ”が備わっているのをご存知でしょうか？その鍵を握るのが、サーチュイン遺伝子（Sirtuin）。この記事では、サーチュイン遺伝子の働きと、活性化に必...
エイジングケア NMNじゃなくてもいい？ナイアシンアミドとの違いと“若返り物質”NADの本当のはなし
「NMNって高い…結局、ナイアシンアミド（ニコチン酸アミド）でもいいのでは？」そんな疑問を持つ方は少なくありません。どちらも最終的に“若返り物質”と呼ばれるNAD⁺（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）になります。でも実は、目的が“アンチ...
女性養生 かわいくなりたい日は“デトックス”する日
〜むくみ・くすみを流して、透明感のある私になる〜【要点】「なんか今日、顔がむくんでる気がする」「メイクのノリが悪い…」「心も体もどんより重い感じがする」そんな“かわいくない気分”の日、ありますよね。でもそれ、スキンケアでもメイクでも解決しな...
女性養生 かわいくなりたい日は“うるおい”をチャージする日〜中医学で整える内側からの美しさ〜
【冒頭の要点まとめ】・乾燥・くすみ・パサつきの原因は“うるおい不足”かも・中医学では「陰を補う」ことが美しさのカギ・おすすめの潤い食材＆10分で作れる薬膳レシピも紹介！1. 最近、肌が乾燥しやすい…それ、“内側の潤い”が足りてないかも？秋〜...
女性養生 かわいくなりたい日は「睡眠を整える日」〜中医学で育てる夜の美力（びりょく）
【冒頭：記事の要点】・“かわいい”は夜に育つ！その理由を中医学から解説・睡眠不足は美容の敵。血虚・心神不安が肌や感情に影響・ぐっすり眠れる“夜の整え方”と薬膳アドバイスも紹介！1. 「なんか最近、顔が疲れて見える…」それ、夜のせいかも？毎朝...
女性養生 かわいくなりたい日は「血」を補う〜中医学で考える、美しさの根本ケア〜
・「血（けつ）」は中医学で美と健康の土台・肌、髪、爪、心の状態まで左右する・“赤”や“黒”の食材を取り入れて「補血」することが大切・おすすめのタイミングは「生理後の1週間」・体の内側から整えることが、真の“かわいさ”につながる
女性養生 【保存版】スキンケアだけでは解決しない？~中医学で読み解く原因~
◆ 冒頭まとめニキビは、毛穴詰まりや皮脂の問題だけが原因ではありません。実は、体の内側──とくに「ストレス」「血の巡り」「体の熱」と深い関係があります。この記事では、西洋医学と中医学の両方から見るニキビの原因あなたの体質別に合った漢方薬の例...
女性養生 外側だけじゃ足りない？内側からキレイをつくる養生法3選
はじめに毎日スキンケアやエステに時間やお金をかけているのに、 「なんとなく肌の調子がイマイチ」「疲れが顔に出る」「むくみが取れない」 こんな経験はありませんか？実はその原因、内側の巡りやバランスが乱れていることかもしれません。中医学では、気...