東洋医学 疲れてるのに、大丈夫なふりしてない？
― わたしを取り戻す、産後のやさしい中医学ケア ―【はじめに出産を終えて、毎日を必死でこなしているあなたへ。「ちゃんとしなきゃ」「もっとがんばらなきゃ」って、知らず知らずのうちに無理していませんか？中医学では、産後は“気（エネルギー）”と“...
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養生 イライラ・胃もたれ・夏バテに｜紫蘇ジュースで“気”をめぐらせよう
【リード文】なんとなくイライラする、食欲がない、冷房で体がだるい…。夏になると、こうした“はっきりしない不調”を感じる人が増えてきます。中医学では、ストレスや冷え、湿気などの影響で「気（エネルギー）の流れ」が滞ると、体にも心にも不調が現れる...
養生 夏バテ知らずの体をつくる！中医学で整える夏の養生法
はじめに「最近、なんだか体がだるい…」そんな声をよく聞くようになるのが夏。強い日差し、寝苦しい夜、そして冷房の効いた室内との寒暖差。実はこれらが、知らず知らずのうちに“気（エネルギー）”と“水分”を消耗させ、夏バテの原因になっているのです。...
東洋医学 初夏に食べたい！びわの薬膳的効能とは？肺と胃にやさしい潤いフルーツ
【リード文・要点まとめ】初夏の旬果「びわ」は、甘くてジューシーなだけじゃないんです。薬膳の世界では、びわは肺と胃に働きかける“潤いの果実”。咳、のどの渇き、夏バテ…そんな不調に優しく寄り添ってくれます。今回は、果実だけでなく葉（枇杷葉）の効...
養生 梅雨におすすめ食材5選｜中医学で考える“湿”対策
【要点】梅雨になると「体が重だるい」「むくみがひどい」「胃がもたれる」といった不調を感じる方が増えます。その原因のひとつが、中医学でいう「湿（しつ）」という邪気。体内に余分な水分がたまることで、さまざまな不調を引き起こすのです。この記事では...
東洋医学 かわいくなりたい日は「睡眠を整える日」〜中医学で育てる夜の美力（びりょく）
【冒頭：記事の要点】・“かわいい”は夜に育つ！その理由を中医学から解説・睡眠不足は美容の敵。血虚・心神不安が肌や感情に影響・ぐっすり眠れる“夜の整え方”と薬膳アドバイスも紹介！1. 「なんか最近、顔が疲れて見える…」それ、夜のせいかも？毎朝...
漢方 病院でよく使われるツムラ漢方10選｜処方される理由と特徴を徹底解説！
【冒頭まとめ】病院でよく処方される「ツムラ漢方薬」。でも「この漢方、どんな作用があるの？」と疑問に思ったことはありませんか？この記事では、内科・心療内科・婦人科などで幅広く使用されている代表的な10種類の漢方薬について、それぞれの特徴や適応...
東洋医学 冷たいビール、最高！！でもその1杯が、体を冷やしてるかも？
暑い日はやっぱり冷たいビールが最高！！でも毎晩のビール習慣が、じわじわと体に“冷え”をため込んでいるかもしれません。特に中医学では、冷えは「脾（消化・吸収を担う）」の大敵。不調のサインに気づいていますか？
漢方 その小青竜湯、逆効果かも？知らずに年中飲んでませんか？
キーワード：小青竜湯 常用 副作用 正しい使い方 漢方 花粉症 冷え性【冒頭の要点まとめ】小青竜湯は鼻水やアレルギー症状に効果的な漢方薬として知られていますが、常用はNG。本来は「風寒（ふうかん）」タイプの急性症状に使うもので、体質や季節に...
東洋医学 牛乳のがぶ飲み、ちょっと待って！脾虚体質さんが気をつけたい理由とは？
冒頭（要点）「健康のために牛乳をたっぷり飲んでいる」──そんな方、ちょっと待ってください。実は中医学の視点では、体質によっては牛乳の“がぶ飲み”が不調の原因になることもあるのです。特に「脾虚体質」の方は要注意。この記事ではその理由と、牛乳と...