エイジングケア 【アンチエイジング】抗酸化作用ってなに？
〜体の“サビ”を防ぐ働きと、その仕組みをやさしく解説〜■はじめに「この食材は抗酸化作用があります」「アンチエイジングには抗酸化成分が大事」そんなフレーズ、テレビやSNSで一度は耳にしたことがあると思います。でも実際、「抗酸化作用ってどういう...
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エイジングケア 若さと代謝のカギ「長寿スイッチ」~サーチュイン遺伝子とは？~
◆要点まとめ「若くいたい」「疲れにくい体でいたい」――そう願うあなたの体には、“若返りスイッチ”が備わっているのをご存知でしょうか？その鍵を握るのが、サーチュイン遺伝子（Sirtuin）。この記事では、サーチュイン遺伝子の働きと、活性化に必...
エイジングケア NMNじゃなくてもいい？ナイアシンアミドとの違いと“若返り物質”NADの本当のはなし
「NMNって高い…結局、ナイアシンアミド（ニコチン酸アミド）でもいいのでは？」そんな疑問を持つ方は少なくありません。どちらも最終的に“若返り物質”と呼ばれるNAD⁺（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）になります。でも実は、目的が“アンチ...
女性養生 かわいくなりたい日は“デトックス”する日
〜むくみ・くすみを流して、透明感のある私になる〜【要点】「なんか今日、顔がむくんでる気がする」「メイクのノリが悪い…」「心も体もどんより重い感じがする」そんな“かわいくない気分”の日、ありますよね。でもそれ、スキンケアでもメイクでも解決しな...
エイジングケア その咳、“冷え”と“腎”が原因かも？蘇子降気湯でラクになる漢方習慣
咳が長引く、呼吸がしづらい…その不調、冷えと腎の弱りが原因かもしれません。中医学の視点から蘇子降気湯の効果と使い方をわかりやすく解説します。
女性養生 かわいくなりたい日は“うるおい”をチャージする日〜中医学で整える内側からの美しさ〜
【冒頭の要点まとめ】・乾燥・くすみ・パサつきの原因は“うるおい不足”かも・中医学では「陰を補う」ことが美しさのカギ・おすすめの潤い食材＆10分で作れる薬膳レシピも紹介！1. 最近、肌が乾燥しやすい…それ、“内側の潤い”が足りてないかも？秋〜...
女性養生 かわいくなりたい日は「睡眠を整える日」〜中医学で育てる夜の美力（びりょく）
【冒頭：記事の要点】・“かわいい”は夜に育つ！その理由を中医学から解説・睡眠不足は美容の敵。血虚・心神不安が肌や感情に影響・ぐっすり眠れる“夜の整え方”と薬膳アドバイスも紹介！1. 「なんか最近、顔が疲れて見える…」それ、夜のせいかも？毎朝...
女性養生 かわいくなりたい日は「血」を補う〜中医学で考える、美しさの根本ケア〜
・「血（けつ）」は中医学で美と健康の土台・肌、髪、爪、心の状態まで左右する・“赤”や“黒”の食材を取り入れて「補血」することが大切・おすすめのタイミングは「生理後の1週間」・体の内側から整えることが、真の“かわいさ”につながる
女性養生 【保存版】スキンケアだけでは解決しない？~中医学で読み解く原因~
◆ 冒頭まとめニキビは、毛穴詰まりや皮脂の問題だけが原因ではありません。実は、体の内側──とくに「ストレス」「血の巡り」「体の熱」と深い関係があります。この記事では、西洋医学と中医学の両方から見るニキビの原因あなたの体質別に合った漢方薬の例...
美容 腸から美しく！漬物パワーで腸内環境を整える
はじめに「毎日のスキンケア、何か物足りない？」 実はその原因、腸内環境の乱れかもしれません。最近では“腸活”という言葉も広まり、ヨーグルトや発酵食品を取り入れている方も多いですよね。でも、乳製品が合わない・食べると重たい…そんな経験はありま...