【要点】
- 薄毛や脱毛の原因：腎虚、血虚、肝鬱、脾気虚、湿熱など、内臓の不調やバランスの乱れが関与。
- 漢方薬によるケア：
- 腎虚：六味地黄丸で腎を補う。
- 血虚：四物湯で血を補い、髪を育てる。
- 肝鬱：四逆散でストレス緩和、血行促進。
- 脾気虚：四君子湯で消化機能を強化し、栄養吸収を促進。
- 湿熱：竜胆瀉肝湯で湿熱を取り除き、頭皮の炎症を改善。
中医学で考える薄毛・脱毛の原因とケア方法
年齢とともに、薄毛や脱毛の悩みが増える方も多いのではないでしょうか。
中医学では、髪の健康は体内のバランスと深く結びついていると考えられています。
単なる外側からのケアだけでなく、内側からの改善も重要です。
今回は、中医学の視点から、薄毛や脱毛の原因と改善方法について解説します。
1. 薄毛の原因：体の内側からのサイン
中医学では、薄毛や脱毛は「腎虚（じんきょ）」「血虚（けっきょ）」「肝鬱（かんうつ）」「脾気虚（ひききょ）」「湿熱（しつねつ）」など、体の不調やバランスの乱れが原因と考えられます。
腎虚と薄毛
「腎」は生命力の源で、髪の健康を支えるエネルギーも司ります。年齢や疲労、不適切な生活習慣で腎の力が弱まると、髪が弱り、脱毛が進む原因になります。
- おすすめ漢方：六味地黄丸（ろくみじおうがん）
→ 腎を補い、髪の成長を助けます。 - 生活習慣の改善：適度な運動、十分な睡眠も腎虚の改善に効果的。
血虚と薄毛
血虚は血液が不足し、髪や肌に栄養が行き渡らない状態を指します。月経や出産で血虚が進むことが多く、乾燥した髪や爪、肌荒れも併発することがあります。
- おすすめ漢方：四物湯（しもつとう）
→ 血を補い、髪に必要な栄養を行き渡らせます。 - 食事の工夫：鉄分やビタミンを多く含む食品（ほうれん草、レバーなど）を摂取しましょう。
肝鬱と薄毛
ストレスや感情の抑圧で「肝の気」が滞ると、血行不良を引き起こし、髪に必要な栄養が行き渡らなくなります。これが脱毛や薄毛の原因になります。
- おすすめ漢方：四逆散（しぎゃくさん）
→ 肝の気の巡りを良くし、ストレスを緩和します。 - 生活習慣：趣味や運動、リラクゼーションを取り入れ、心身のバランスを整えましょう。
脾気虚と薄毛
「脾気虚」は、消化器の機能が低下して栄養が吸収されにくい状態です。これにより、髪に必要な栄養が不足し、脱毛が進むことがあります。
- おすすめ漢方：四君子湯（しくんしとう）
→ 消化機能を強化し、栄養吸収を促進します。 - 食事の工夫：消化に良い食材を取り入れ、バランスの取れた食生活を心がけましょう。
湿熱と薄毛
「湿熱」は体内に余分な湿気や熱が溜まり、頭皮の炎症を引き起こす原因になります。特に脂性肌の方に多く見られ、頭皮環境が悪化して脱毛が進むことがあります。
- おすすめ漢方：竜胆瀉肝湯（りゅうたんしゃかんとう）
→ 体内の湿熱を取り除き、頭皮の炎症を改善します。 - 生活習慣：脂っこい食事やアルコールを控えることも効果的です。
まとめ：内外からのケアで美しい髪を取り戻そう
薄毛や脱毛は、体全体の不調が表に現れたサインでもあります。
外側からのケアだけでなく、内側からのバランスを整えることが、根本的な改善につながります。
中医学では、腎虚、血虚、肝鬱、脾気虚、湿熱といったそれぞれの原因に合った漢方薬と生活習慣の改善を組み合わせることで、髪の健康を取り戻します。
今回紹介した漢方は一例です。
自分の体質に合った漢方薬を選ぶためには、専門家に相談することが大切です。
内面からのバランスを整えて、心も体も健康に、美しい髪を育んでいきましょう。
