はじめに：食べ過ぎ・飲み過ぎが続くと、胃が重くなる？
「食後に胃がもたれる…」「お腹が張って苦しい…」「食べたものが消化されにくい…」
そんな胃の不調、もしかすると 「湿困脾胃（しつこんひい）」 かもしれません。これは、中医学で「湿（余分な水分）」が脾胃（消化器系）に溜まり、消化機能が落ちてしまう状態を指します。特に、食べ過ぎ・飲み過ぎ・脂っこいものの摂りすぎ で起こりやすく、放っておくと慢性的な胃腸の不調につながることも…。
今回は、湿困脾胃の改善に役立つ漢方「平胃散（へいいさん）」 について詳しくご紹介します。
湿困脾胃とは？こんな症状に要注意！
・胃が重く、もたれる
・食後にお腹が張る
・ゲップや吐き気が出やすい
・食欲が落ちる（でも食べると少し楽になる）
・軟便・下痢になりやすい
・ 舌の苔が厚く、白っぽい or 黄色っぽい
これらの症状がある人は、胃腸の働きが「湿」で弱っている可能性が高いです。
平胃散（へいいさん）の働き
平胃散は、胃腸の「湿」を取り除き、消化機能を整える漢方薬 です。特に、食べ過ぎ・飲み過ぎで胃腸が弱った人に適しています。
平胃散の主な働き
- 胃の働きを改善（消化を助ける）
- 余分な湿を取り除く（胃の重さをスッキリさせる）
- 胃の気を巡らせる（消化不良による気滞を解消）
主な成分とその作用
- 蒼朮（そうじゅつ）：余分な湿を取り除き、胃腸を温める
- 厚朴（こうぼく）：胃の張りやガスを解消
- 陳皮（ちんぴ）：消化を促し、気の流れを良くする
- 甘草（かんぞう）：胃の粘膜を保護し、働きを助ける
- 生姜（しょうきょう）：胃腸を温め、消化を助ける
- 大棗（たいそう）：脾胃を補い、消化力を高める
加味平胃散（かみへいいさん）との違い
類似薬として「加味平胃散」もおすすめ！
平胃散（へいいさん）
- 胃の湿を取り除き、消化を助ける。
- 食べ過ぎ・飲み過ぎで胃が重い人におすすめ。
加味平胃散（かみへいいさん）
- 平胃散に神麹、麦芽、山査子が追加しさらに強力に
- 消化をさらに促し、脂っこい食事の影響を軽減。
- 胃もたれしやすい人や、消化不良が気になる人におすすめ。
こんな食生活に気をつけよう！
湿をためない食習慣
・ 冷たい飲み物を控える（特に食事中・食後）
・ 脂っこい食べ物を控えめに（揚げ物・こってり系）
・ 食べ過ぎを防ぐ（腹八分目を意識）
・ 消化に良い温かいものを摂る（おかゆ・スープなど）
まとめ
・ 食べ過ぎ・飲み過ぎで胃が重いなら「平胃散」
・ 胃の働きを助け、湿を取り除く漢方薬
・ 脂っこいものを食べすぎたなら「加味平胃散」も選択肢！
「最近、胃の調子がイマイチ…」と思ったら、一度「湿困脾胃」の状態をチェックしてみてください！
生活習慣と漢方で快適な日々を過ごしましょう！
気になる方は漢方の専門家に相談してみてください♪
