冬の不調は、夏に整える。

「冬になると決まって体調が悪くなる…」
「冷え・咳・関節痛など、毎年繰り返している」

そんな方に知ってほしいのが、中医学の知恵「冬病夏治（とうびょうかち）」。
実は、“冬の病気は、夏のうちにケアしておく”という考え方が、古くからあるのです。

今回はその意味や理由、そして今日からできる実践法まで、やさしくご紹介します。

「冬病夏治」とは、「冬に悪化しやすい病（冬病）を、陽気が最も盛んな夏に治す（夏治）」という中医学の考え方です。

寒さや冷えに関係する慢性的な不調のこと。
たとえば——

西洋医学では「体質だから仕方ない」とされることも多いこれらの不調ですが、

中医学では「夏のうちに体の根本を整えることで、冬の症状を軽くできる」と考えます。

中医学では、自然界のリズム＝体のリズムととらえます。

夏は「陽気（ようき）」が最も高まる季節。
つまり、体のエネルギー（気）が外へ向かって活発になる時期です。

この時期に体内の“陽”をしっかり補っておくことで、
→ 冬に起こりがちな“寒邪（かんじゃ）”の影響を受けにくくなる
→ 免疫力や代謝のベースが整う

そのため、夏こそが「冬のための体づくりのチャンス」なのです。

「冬病夏治」が特におすすめなのは、こんな方です：

もし1つでも当てはまるなら、夏のケアが体を変えるきっかけになります。

無理なく、日常に取り入れられる夏治の方法をご紹介します。

「三伏の候（＝一年で最も暑い時期）」に背中やツボにお灸をする伝統的な養生法。
近年、日本でも一部の鍼灸院などで体験できます。

✔ 冬に悪化する不調は、夏のうちにケアするのが中医学の知恵
✔ 陽気が満ちる今こそ、冷えや免疫のベースを整えるチャンス
✔ 白湯・薬膳・お灸など、日常に取り入れやすいことから始めてみましょう

体は、季節とつながっています。
夏の養生は、未来の自分への贈りもの。

「私、毎年冬がつらいんだよね…」と思ったら、
今年の夏はちょっと立ち止まって、“整える”夏にしてみませんか？

できることから、少しずつで大丈夫。
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