〜むくみ・くすみを流して、透明感のある私になる〜
【要点】
「なんか今日、顔がむくんでる気がする」
「メイクのノリが悪い…」
「心も体もどんより重い感じがする」
そんな“かわいくない気分”の日、ありますよね。
でもそれ、スキンケアでもメイクでも解決しない「内側のサイン」かもしれません。
中医学では、
肌や気分の不調は「体の巡り」と「排出の力」の弱りからくると考えます。
つまり、かわいさを取り戻すには――
“ためこまない体”をつくること。
今回は、むくみ・くすみ・肌荒れ・気分の停滞をやさしく流して、
本来の自分を引き出すための“かわいくなるデトックス習慣をご紹介します。
☑️ デトックスってなに？東洋医学ではこう考えます
西洋では「毒素を排出する」と言われるデトックス。
中医学ではそれを
「体の中に溜まった“邪（じゃ）”を出すこと」と捉えます。
特に美容と関係が深いのが、この2つの“邪”：
- 湿（しつ）：余分な水分。むくみ、重だるさ、ニキビのもとに
- 熱（ねつ）：こもった熱。肌荒れ、便秘、イライラにつながる
これらの“邪”が身体に残ったままだと、
どんなにケアしても、かわいさは引き出されません。
☑️ デトックスが必要なサインとは？
以下にひとつでも当てはまったら、
今日は「かわいくなるためのデトックスDAY」にしてみてください。
- 朝から顔がむくんでいる
- 肌がどんよりくすんでいる
- ポツポツと吹き出物が出やすい
- お腹が張って便が出づらい
- 気持ちがモヤモヤ、イライラしがち
これらは、「出す力＝デトックス力」が弱っているサインです。
☑️ 薬膳でかわいくなる！“流す力”を助ける食材たち
中医学の薬膳では、
“利水（りすい）”
“清熱（せいねつ）”
“通便（つうべん）”
などの働きを持つ食材で、
体にたまった“邪”をやさしく流します。
とくに美容と相性が良いのが、こちらの食材たち：
| 食材 | 性質・味 | 働き |
|---|---|---|
| はとむぎ（ヨクイニン） | 甘・淡／微寒 | むくみ改善、肌荒れ予防、美白サポート |
| 小豆（あずき） | 甘／平 | 利尿、整腸、吹き出物の予防 |
| とうもろこしのヒゲ | 甘／平 | むくみ、膀胱の巡りを促進 |
| セロリ | 苦・甘／涼 | 熱を冷まし、ストレス緩和 |
| きのこ類 | 甘／平 | 腸内環境の改善、デトックス、免疫力UP |
どれも日常に取り入れやすく、ゆるやかに体を整えてくれるものばかりです。
特別な日より、“ふつうの日”にこそ取り入れてほしい薬膳です。
☑️ 習慣にも“かわいくなるためのデトックス”を
デトックスは食べものだけでなく、「暮らし方」でも叶えられます。
忙しくて自分を後回しにしがちな毎日でも、
小さな“流す習慣”を意識することで、かわいさはじわっと引き出されていきます。
- 朝一番の白湯：内臓をやさしく起こし、腸のスイッチON
- 深呼吸とストレッチ：気血の流れを促して顔色を明るく
- お風呂やよもぎ蒸しで汗を出す：体の奥から老廃物を流す
- 夜はスマホを早めに手放す：脳の熱＝“心火”をクールダウン
「デトックス」は、我慢や努力ではなく、“自分を整える時間”として楽しんでみてください。
まとめ：ためこまない体は、かわいさの源
かわいくなるために、ついつい何かを「足す」ことに目が向きがち。
でも本当は、“いらないものを流す”ことが、いちばんの近道です。
むくみ、くすみ、吹き出物、イライラ――
その奥にあるのは「滞り」。
流れをととのえることで、
肌も心も、あなた本来の“透明感”を取り戻していきます。
今日という一日を、「かわいくなるデトックスDAY」に。
小さな意識の積み重ねが、
あなたをもっと好きになれる毎日へと変わっていきます。
