エイジングケア 【アンチエイジング】抗酸化作用ってなに？
〜体の“サビ”を防ぐ働きと、その仕組みをやさしく解説〜■はじめに「この食材は抗酸化作用があります」「アンチエイジングには抗酸化成分が大事」そんなフレーズ、テレビやSNSで一度は耳にしたことがあると思います。でも実際、「抗酸化作用ってどういう...
エイジングケア 
東洋医学 コーヒー調査報告
中医学×栄養学で見つけた“ちょうどいい飲み方コーヒーって体にいいの？悪いの？迷い続けた私「朝はコーヒーがないと始まらない」「でも最近、飲むとお腹が冷える気がする…」「カフェイン、やっぱり摂りすぎかな？」そんなふうに、日常に寄り添ってくれるコ...
養生 冬の不調 ポイントは夏！！！
「冬病夏治」という中医学の知恵とは？「冬病夏治」という中医学の知恵とは？【はじめに】「冬になると決まって体調が悪くなる…」「冷え・咳・関節痛など、毎年繰り返している」そんな方に知ってほしいのが、中医学の知恵「冬病夏治（とうびょうかち）」。実...
女性養生 【産後】大丈夫なふりしてない？
― わたしを取り戻す、産後のやさしい中医学ケア ―【はじめに】出産を終えて、毎日を必死でこなしているあなたへ。「ちゃんとしなきゃ」「もっとがんばらなきゃ」って、知らず知らずのうちに無理していませんか？中医学では、産後は“気（エネルギー）”と...
養生 紫蘇ジュースでイライラ・胃もたれ・夏バテを吹っ飛ばす！
【はじめに】なんとなくイライラする、食欲がない、冷房で体がだるい…。夏になると、こうした“はっきりしない不調”を感じる人が増えてきます。中医学では、ストレスや冷え、湿気などの影響で「気（エネルギー）の流れ」が滞ると、体にも心にも不調が現れる...
養生 【季節の養生】夏バテ解消！
はじめに「最近、なんだか体がだるい…」そんな声をよく聞くようになるのが夏。強い日差し、寝苦しい夜、そして冷房の効いた室内との寒暖差。実はこれらが、知らず知らずのうちに“気（エネルギー）”と“水分”を消耗させ、夏バテの原因になっているのです。...
番外編 夏の乾きを美味しく潤す！！【フルーツ5選】
はじめに「水分はとってるのに、なんだか乾く…」そんな感覚、ありませんか？中医学ではこの状態を「陰虚（いんきょ）」と呼びます。現代でいう“潤い不足”のようなもので、体の内側の水分や栄養が足りていない状態。とくに夏は、汗や熱で“陰”が消耗しやす...
番外編 口内炎 SOS！！
繰り返す口内炎に悩んでいませんか？現代医学と中医学の両面から原因とケア法をやさしく解説。タイプ別セルフチェックも。
エイジングケア 若さと代謝のカギ「長寿スイッチ」~サーチュイン遺伝子とは？~
◆要点まとめ「若くいたい」「疲れにくい体でいたい」――そう願うあなたの体には、“若返りスイッチ”が備わっているのをご存知でしょうか？その鍵を握るのが、サーチュイン遺伝子（Sirtuin）。この記事では、サーチュイン遺伝子の働きと、活性化に必...
エイジングケア NMNじゃなくてもいい？ナイアシンアミドとの違いと“若返り物質”NADの本当のはなし
「NMNって高い…結局、ナイアシンアミド（ニコチン酸アミド）でもいいのでは？」そんな疑問を持つ方は少なくありません。どちらも最終的に“若返り物質”と呼ばれるNAD⁺（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）になります。でも実は、目的が“アンチ...