【要点】睡眠の役割：体力の回復、脳の整理、免疫力向上、ホルモンバランスの調整など、多くの役割を担う。中医学の考え方：良質な睡眠は「心（しん）」と「肝（かん）」のバランスが重要。心の安定と血の巡りが深い睡眠を促す。睡眠改善のための漢方薬：酸棗...

【要点】漢方薬の使用に注意自然由来の漢方薬は安全と思われがちですが、過剰な用量や長期服用にはリスクが伴います。注意が必要な生薬麻黄、甘草、附子、大黄、山梔子（さんしし）は、過剰摂取や誤った使い方で副作用が発生する可能性があります。正しい使い...

【要点】インフルエンザとは？インフルエンザウイルスが原因の急性呼吸器感染症。高熱や倦怠感が主な症状。中医学の予防方法体質を整えるために漢方薬や食事療法を活用。麦門冬湯、板藍根、補中益気湯などの漢方が効果的。発症時に役立つ漢方薬症状に合わせて...

記事の要点漢方薬の選び方：体質に合わせ、年齢や体重に応じて適切な漢方薬と量を選ぶ。よく使われる漢方薬：五苓散、甘麦大棗湯、麦門冬湯、小建中湯など。漢方薬の量の目安：年齢に応じて分量を調整する必要がある。使用時の注意点：アレルギーや自己判断で...

お酒を楽しんだ翌朝、どうしていますか？二日酔いで悩んでいる方も多いのではないでしょうか。20代では友人との飲み会、40代では仕事の付き合いでお酒を飲む機会が増えます。しかし、次の日に頭痛や吐き気、疲労感に悩まされると、せっかくの楽しい時間が...