番外編 その咳、“冷え”と“腎”が原因かも？蘇子降気湯でラクになる漢方習慣
咳が長引く、呼吸がしづらい…その不調、冷えと腎の弱りが原因かもしれません。中医学の視点から蘇子降気湯の効果と使い方をわかりやすく解説します。
番外編 
美容 かわいくなりたい日は“うるおい”をチャージする日〜中医学で整える内側からの美しさ〜
【冒頭の要点まとめ】・乾燥・くすみ・パサつきの原因は“うるおい不足”かも・中医学では「陰を補う」ことが美しさのカギ・おすすめの潤い食材＆10分で作れる薬膳レシピも紹介！1. 最近、肌が乾燥しやすい…それ、“内側の潤い”が足りてないかも？秋〜...
東洋医学 かわいくなりたい日は「睡眠を整える日」〜中医学で育てる夜の美力（びりょく）
【冒頭：記事の要点】・“かわいい”は夜に育つ！その理由を中医学から解説・睡眠不足は美容の敵。血虚・心神不安が肌や感情に影響・ぐっすり眠れる“夜の整え方”と薬膳アドバイスも紹介！1. 「なんか最近、顔が疲れて見える…」それ、夜のせいかも？毎朝...
漢方薬 病院でよく使われるツムラ漢方10選｜処方される理由と特徴を徹底解説！
【冒頭まとめ】病院でよく処方される「ツムラ漢方薬」。でも「この漢方、どんな作用があるの？」と疑問に思ったことはありませんか？この記事では、内科・心療内科・婦人科などで幅広く使用されている代表的な10種類の漢方薬について、それぞれの特徴や適応...
東洋医学 冷たいビール、最高！！でもその1杯が、体を冷やしてるかも？
暑い日はやっぱり冷たいビールが最高！！でも毎晩のビール習慣が、じわじわと体に“冷え”をため込んでいるかもしれません。特に中医学では、冷えは「脾（消化・吸収を担う）」の大敵。不調のサインに気づいていますか？
漢方薬 その小青竜湯、逆効果かも？知らずに年中飲んでませんか？
キーワード：小青竜湯 常用 副作用 正しい使い方 漢方 花粉症 冷え性【冒頭の要点まとめ】小青竜湯は鼻水やアレルギー症状に効果的な漢方薬として知られていますが、常用はNG。本来は「風寒（ふうかん）」タイプの急性症状に使うもので、体質や季節に...
東洋医学 牛乳のがぶ飲み、ちょっと待って！脾虚体質さんが気をつけたい理由とは？
冒頭（要点）「健康のために牛乳をたっぷり飲んでいる」──そんな方、ちょっと待ってください。実は中医学の視点では、体質によっては牛乳の“がぶ飲み”が不調の原因になることもあるのです。特に「脾虚体質」の方は要注意。この記事ではその理由と、牛乳と...
美容 かわいくなりたい日は「血」を補う〜中医学で考える、美しさの根本ケア〜
・「血（けつ）」は中医学で美と健康の土台・肌、髪、爪、心の状態まで左右する・“赤”や“黒”の食材を取り入れて「補血」することが大切・おすすめのタイミングは「生理後の1週間」・体の内側から整えることが、真の“かわいさ”につながる
美容 【保存版】スキンケアだけでは解決しない？~中医学で読み解く原因~
◆ 冒頭まとめニキビは、毛穴詰まりや皮脂の問題だけが原因ではありません。実は、体の内側──とくに「ストレス」「血の巡り」「体の熱」と深い関係があります。この記事では、西洋医学と中医学の両方から見るニキビの原因あなたの体質別に合った漢方薬の例...
季節の養生 立夏（りっか） ~夏を感じ始める季節~
はじめに5月5日前後は、立夏（りっか）。暦のうえでは「夏の始まり」とされるこの日、 実は、体も心も大きく変化するタイミングなんです。春の疲れがどっと出るやる気が空回り気温差で体調を崩しやすいこんな時期だからこそ、中医学の養生法で心と体を整え...