エイジングケア 若さと代謝のカギ「長寿スイッチ」~サーチュイン遺伝子とは？~
◆要点まとめ「若くいたい」「疲れにくい体でいたい」――そう願うあなたの体には、“若返りスイッチ”が備わっているのをご存知でしょうか？その鍵を握るのが、サーチュイン遺伝子（Sirtuin）。この記事では、サーチュイン遺伝子の働きと、活性化に必...
2025-06
エイジングケア 
エイジングケア NMNじゃなくてもいい？ナイアシンアミドとの違いと“若返り物質”NADの本当のはなし
「NMNって高い…結局、ナイアシンアミド（ニコチン酸アミド）でもいいのでは？」そんな疑問を持つ方は少なくありません。どちらも最終的に“若返り物質”と呼ばれるNAD⁺（ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド）になります。でも実は、目的が“アンチ...
東洋医学 初夏に食べたい！びわの薬膳的効能とは？肺と胃にやさしい潤いフルーツ
【リード文・要点まとめ】初夏の旬果「びわ」は、甘くてジューシーなだけじゃないんです。薬膳の世界では、びわは肺と胃に働きかける“潤いの果実”。咳、のどの渇き、夏バテ…そんな不調に優しく寄り添ってくれます。今回は、果実だけでなく葉（枇杷葉）の効...
養生 梅雨におすすめ食材5選｜中医学で考える“湿”対策
【要点】梅雨になると「体が重だるい」「むくみがひどい」「胃がもたれる」といった不調を感じる方が増えます。その原因のひとつが、中医学でいう「湿（しつ）」という邪気。体内に余分な水分がたまることで、さまざまな不調を引き起こすのです。この記事では...
女性養生 かわいくなりたい日は“デトックス”する日
〜むくみ・くすみを流して、透明感のある私になる〜【要点】「なんか今日、顔がむくんでる気がする」「メイクのノリが悪い…」「心も体もどんより重い感じがする」そんな“かわいくない気分”の日、ありますよね。でもそれ、スキンケアでもメイクでも解決しな...
エイジングケア その咳、“冷え”と“腎”が原因かも？蘇子降気湯でラクになる漢方習慣
咳が長引く、呼吸がしづらい…その不調、冷えと腎の弱りが原因かもしれません。中医学の視点から蘇子降気湯の効果と使い方をわかりやすく解説します。
女性養生 かわいくなりたい日は“うるおい”をチャージする日〜中医学で整える内側からの美しさ〜
【冒頭の要点まとめ】・乾燥・くすみ・パサつきの原因は“うるおい不足”かも・中医学では「陰を補う」ことが美しさのカギ・おすすめの潤い食材＆10分で作れる薬膳レシピも紹介！1. 最近、肌が乾燥しやすい…それ、“内側の潤い”が足りてないかも？秋〜...
女性養生 かわいくなりたい日は「睡眠を整える日」〜中医学で育てる夜の美力（びりょく）
【冒頭：記事の要点】・“かわいい”は夜に育つ！その理由を中医学から解説・睡眠不足は美容の敵。血虚・心神不安が肌や感情に影響・ぐっすり眠れる“夜の整え方”と薬膳アドバイスも紹介！1. 「なんか最近、顔が疲れて見える…」それ、夜のせいかも？毎朝...
漢方 病院でよく使われるツムラ漢方10選｜処方される理由と特徴を徹底解説！
【冒頭まとめ】病院でよく処方される「ツムラ漢方薬」。でも「この漢方、どんな作用があるの？」と疑問に思ったことはありませんか？この記事では、内科・心療内科・婦人科などで幅広く使用されている代表的な10種類の漢方薬について、それぞれの特徴や適応...